วิธีฝึกสมาธิให้เด็กสมาธิสั้น
วิธีฝึกสมาธิให้เด็กสมาธิสั้น
วิธีฝึกสมาธิให้เด็กสมาธิสั้น : เด็กสมาธิสั้นมักมีลักษณะซุกซนมาก อยู่ไม่นิ่ง หุนหันพลันแล่น ขาดความยับยั้งชั่งใจ และไม่รู้จักวางแผน ทำให้เกิดปัญหาต่อการเรียน การคบเพื่อน และความเป็นอยู่อื่น ๆ
ในชีวิตประจำวันคุณพ่อคุณแม่ผู้ดูแลเด็กสมาธิสั้น คงอดไม่ได้ที่จะคาดหวังให้ลูกของตนสามารถควบคุมตนเองและมีสมาธินั่งเรียนในห้องเรียนอย่างเรียบร้อย สามารถพัฒนาตนเองได้เช่นเดียวกับเด็กทั่วไป
วิธีการหนึ่งที่จะช่วยได้คือการปรับพฤติกรรม เพื่อให้เด็กมีสมาธิดีขึ้น ด้วยการเพิ่มสมาธิ ซึ่งหมายถึง การเพิ่มช่วงความสนใจ ความตั้งใจในการทำกิจกรรมตรงหน้าให้นานขึ้นไม่วอกแวกง่าย มีความรอบคอบและสามารถทำงานจนเสร็จโดยมีหลักการดังนี้
การลดสิ่งเร้าหาสถานที่เงียบ ๆ ให้ลูกทำงานการจัดหาสถานที่ที่เหมาะสมให้เด็กทำการบ้าน อาจเป็นห้องที่เงียบปราศจากการรบกวนจากผู้อื่น ไม่มีเสียงโทรทัศน์ วิทยุ เครื่องตกแต่งห้องควรมีน้อยชิ้นเท่าที่จำเป็น ไม่ควรมีตู้กระจกที่มีของเรียงให้เห็นได้จากภายนอกโต๊ะทำงาน ไม่ควรมีสิ่งของเกะกะซึ่งทำให้เด็กวอกแวกได้ เช่น หนังสือการ์ตูนเป็นต้น
พยายามให้ลูกอยู่ในบรรยากาศที่มีสิ่งกระตุ้นน้อยที่สุดในชีวิตประจำวันควรให้ลูกอยู่ในที่สงบบ้าง เช่น ยามพักผ่อนควรมีโอกาสนั่งเงียบ ๆ ไม่มีคนพลุกพล่านหรือเวลาหลับควรให้หลับในห้องที่เงียบ
หากคุณต้องการพาลูกไปพักผ่อน การไปเที่ยวเด็กสมาธิสั้นควรหลีกเลี่ยงการไปเที่ยวในสถานที่มีผู้คนพลุกพล่านหรือมีสิ่งเร้ามากเกินไป เพราะเด็กจะถูกกระตุ้นทำให้ชนมากขึ้น อยู่ไม่นิ่งและควบคุมยาก ควรไปพักผ่อนในที่สงบ เช่น ตามชนบท สวนสาธารณะที่ไม่มีคนพลุกพล่าน การได้ใกล้ชิดธรรมชาติจะช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลายไม่ตึงเครียด
ไม่ควรดูโทรทัศน์มากเกินไป เพราะเป็นการกระตุ้นเด็กทำให้ยิ่งขาดสมาธิ นอกจากนี้ภาพในโทรทัศน์ยังอาจเป็นความก้าวร้าว รุนแรง ที่เด็กสามารถเลียนแบบได้ ควรเลือกรายการดีๆ เช่น สารคดีหรือรายการเกี่ยวกับธรรมชาติและควรมีผู้ใหญ่ดูอยู่ด้วยเพื่อช่วยอธิบายเพิ่มเติม
การเพิ่มสมาธิแนวทางในการเพิ่มสมาธิให้กับเด็กสมาธิสั้นมีได้หลากหลายวิธี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับธรรมชาติตามวัยของเด็กและความถนัดของผู้ดูแล สิ่งสำคัญเด็กต้องชอบรู้สึกสนุกและท้าทาย สรุปขั้นตอนการจัดกิจกรรมดังนี้
ช่วยลูกแบ่งขั้นตอนการทำงานเนื่องจากเด็กสมาธิสั้นไม่สามารถทำอะไรได้นาน การแบ่งย่อยงานและขั้นตอนในการทำงานจะช่วยให้ลูกทำงานได้สำเร็จจ ากนั้นค่อย ๆ เพิ่มงานให้นานขึ้น การเพิ่มช่วงสมาธิที่นานขึ้นและทำงานได้สำเร็จรวมถึงได้รับคำชมเป็นที่ยอมรับของพ่อแม่จะช่วยให้ลุกภาคภูมิใจในตนเองอีกด้วย
การกำกับลูกแบบตัวต่อตัวการกำกับลูกแบบตัวต่อตัว คือ การใช้เวลาในการดูแลลูกในการทำกิจกรรม โดยการนั่งอยู่กับลูก คอยกำกับเด็กแบบตัวต่อตัว จะช่วยให้เด็กมีสมาธิดีขึ้น อย่าปล่อยให้ลูกทำงานคนเดียวเพราะลูกอาจใจลอยคุณควรนั่งทำงานของคุณไปเงียบ ๆ คอยถามเป็นระยะ ๆ เพื่อดึงสมาธิลูกกลับมาที่งาน
ติดตามเนื้อหาดีๆ น่าอ่านได้ที่ harmonierognonaise.com อัพเดตทุกสัปดาห์
