เลิกนิสัยไม่ดี: กิจวัตรประจำวันที่กล้าหาญ
หากคุณเป็นเหมือนคนอเมริกันหลายๆ คนคุณอาจเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟสักถ้วย ลาเต้ยามเช้า เอสเปรสโซ 1 ช็อต หรืออาจดริปเบียร์ดีๆ สักแก้วก็ได้
คำอธิบายทั่วไปในหมู่นักดื่มกาแฟตัวยงคือเราดื่มกาแฟเพื่อปลุกตัวเองให้ตื่นและบรรเทาความเหนื่อยล้า
แต่เรื่องนั้นไม่ถือขึ้นอย่างสมบูรณ์ ท้ายที่สุด ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟหนึ่งถ้วยอาจแตกต่างกันอย่างมาก แม้จะสั่งกาแฟประเภทเดียวกันจากร้านกาแฟเดียวกันระดับคาเฟอีนก็สามารถเพิ่มเป็นสองเท่าจากเครื่องดื่มหนึ่งไปอีกแก้ว ถึงกระนั้น พวกเราผู้ดื่มกาแฟก็ดูเหมือนจะไม่สังเกต
แล้วอะไรอีกที่อาจขับเคลื่อนเราในการแสวงหาการชงในเช้าวันนั้น?
นั่นเป็นคำถามหนึ่งข้อที่เราตั้งไว้เพื่อตอบในการวิจัยล่าสุดของเรา คำตอบมีนัยยะกว้างสำหรับวิธีที่เรารับมือกับความท้าทายทางสังคมที่สำคัญ เช่น อาหารและการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ
ในฐานะนักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมเราได้เรียนรู้ว่าผู้คนมักทำพฤติกรรมซ้ำๆ ทุกวันจนเป็นนิสัย หากคุณดื่มกาแฟเป็นประจำ คุณก็มักจะดื่มกาแฟโดยอัตโนมัติซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่ใช่แค่เพียงเพราะความเหน็ดเหนื่อยเท่านั้น
แต่นิสัยไม่ได้ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นคำอธิบายที่ดี การพูดว่าเราทำบางสิ่งเพียงเพราะมันเป็นสิ่งที่เราไม่คุ้นเคย แต่เราสร้างคำอธิบายที่น่าสนใจยิ่งขึ้นแทน เช่น การพูดว่าเราดื่มกาแฟเพื่อลดหมอกในตอนเช้า
ความไม่เต็มใจนี้หมายความว่าเราไม่สามารถรับรู้นิสัยต่างๆ ได้ แม้ว่านิสัย เหล่านั้นจะ แทรกซึมอยู่ในชีวิตประจำวันของเราก็ตาม
เพื่อทดสอบว่าผู้คนดูถูกดูแคลนบทบาทของนิสัยในชีวิตของพวกเขาหรือไม่ เราถามนักดื่มกาแฟมากกว่า 100 คนว่าพวกเขาคิดว่าอะไรเป็นปัจจัยขับเคลื่อนการบริโภคกาแฟของพวกเขา พวกเขาประเมินว่าความเหนื่อยล้ามีความสำคัญเป็นสองเท่าของนิสัยในการขับรถให้ดื่มกาแฟ เพื่อเปรียบเทียบสมมติฐานเหล่านี้กับความเป็นจริง เราจึงติดตามการดื่มกาแฟและความเหนื่อยล้าของคนเหล่านี้ในช่วงหนึ่งสัปดาห์
ผลลัพธ์แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากคำอธิบายของผู้เข้าร่วมการวิจัยของเรา ใช่ พวกเขาค่อนข้างมีแนวโน้มที่จะดื่มกาแฟเมื่อเหนื่อย — ตามที่ควรจะเป็น — แต่เราพบว่านิสัยก็มีอิทธิพลอย่างเท่าเทียมกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้คนประเมินบทบาทของความเหนื่อยล้าสูงเกินไปและประเมินบทบาทของนิสัยต่ำไป ดูเหมือนว่านิสัยจะไม่ถือเป็นคำอธิบายมากนัก
จากนั้นเราได้จำลองการค้นพบนี้ในการศึกษาครั้งที่สองที่มีพฤติกรรมที่ผู้คนอาจมองว่าเป็นนิสัยที่ “ไม่ดี” ซึ่งไม่สามารถช่วยเหลือตามคำขอของคนแปลกหน้าได้ ผู้คนยังคงมองข้ามนิสัยและคิดว่าการไม่เต็มใจให้ความช่วยเหลือนั้นเป็นเพราะอารมณ์ในขณะนั้น
ช่องว่างระหว่างบทบาทที่แท้จริงและการรับรู้ของนิสัยในชีวิตของเรามีความสำคัญ และช่องว่างนี้เป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจว่าทำไมผู้คนมักพยายามเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมซ้ำๆ หากคุณเชื่อว่าคุณดื่มกาแฟเพราะรู้สึกเหนื่อย คุณก็อาจพยายามลดการดื่มกาแฟด้วยการนอนแต่หัวค่ำ แต่ท้ายที่สุด คุณจะเห่าผิดต้นไม้ — นิสัยของคุณจะยังคงอยู่ที่นั่นในตอนเช้า
ติดตามเนื้อหาดีๆ น่าอ่านได้ที่ harmonierognonaise.com อัพเดตทุกสัปดาห์
